#8

Wiedzieliście, że dziś jest Międzynarodowy Dzień Szpinaku?

Szpinak często kojarzy się z dzieciństwem. Wiele osób było zmuszanych do zjadania go, dlatego nierzadko wzbudza w nas obrzydzenie. Dobrze doprawiony szpinak potrafi jednak być przepyszny. W Internecie znajduje się wiele ciekawych przepisów, które polecamy wypróbować!

Liście szpinaku są niezwykle zdrowe za sprawą znajdujących się w nich witamin oraz przeciwutleniaczy, kwasu foliowego i luteiny.

Szpinak jest niskokaloryczny, dzięki czemu może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jest jednym z modnych "super foods", które dostarcza wiele składników odżywczych i niewiele kalorii. Najwięcej witamin i minerałów zawierają świeże liście. Można zajdać się nimi w formie sałatki lub dodać do koktajlu.

Warto na stałe włączyć szpinak do swojego jadłospisu.